Emotionen meistern: So steigert Emotionsregulation deine sportliche Leistung
Schlagwörter:
Emotionsregulationsstrategien / Sportpsychologie / kognitive Neubewertung / Visualisierung / Ablenkung
Emotionen meistern: So steigert Emotionsregulation deine sportliche Leistung
Stell dir vor, du stehst auf dem Schwebebalken. Dein Herz schlägt schneller, deine Hände werden feucht – dein Körper ist bereit, Höchstleistungen zu erbringen. Jetzt entscheidest du, wie du deine Emotionen lenkst: Lässt du dich von der Anspannung blockieren, oder nutzt du sie als Antrieb? Emotionsregulation bedeutet nicht, Angst zu vermeiden, sondern sie bewusst in Konzentration und Selbstvertrauen umzuwandeln. In diesem Artikel erfährst du, wie gezielte Techniken der Emotionsregulation dir helfen, dein volles Potenzial auszuschöpfen und auch unter Druck deine beste Leistung abzurufen / mehr
„We don‘t have WiFi, talk to each other“ – Warum wir das Smartphone im Café lieber weglegen
Schlagwörter:
Smartphone / soziale Interaktion / Freude / Ablenkung
„We don‘t have WiFi, talk to each other“ – Warum wir das Smartphone im Café lieber weglegen
Kennen Sie das? Sie sitzen in einem netten Restaurant oder Café und legen ganz aus Gewohnheit Ihr Smartphone auf den Tisch. Im nächsten Moment fällt der Milchschaum Ihres Cappuccinos in sich zusammen, erschüttert von der Vibration einer eingehenden Nachricht. Während es uns das Smartphone ermöglicht, andere überall und jederzeit zu kontaktieren, kann es beim persönlichen Zusammentreffen als störend empfunden werden. Ob sich das Smartphone tatsächlich auf unsere Freude an sozialen Interaktionen auswirkt, wurde von Ryan Dwyer und KollegInnen in zwei Studien untersucht. Vielleicht ein spannendes Thema für Ihre nächste Verabredung?!